寻寻觅觅找伙伴……这般简易的儿歌，现今竟变为不少中老年人心底孤单的真切映照。退休之后的安闲岁月，反倒令众多老人感到不知所措，他们渴盼交流，却不晓得该往哪儿寻觅 。
退休后的社交真空
与工作岗位分离之后，原本存在的同事圈子以及社交圈子快速紧缩，先前上班时日程被安排得满满当当，下班以后又疲惫到只想着休息，只要彻底空闲下来，每日便有大把的空闲时间没有办法消解，家里安静到能够听见钟表的走动声音，这样一种突然出现的安静状况同社交的断裂，致使许多人产生了强烈的失落感受以及寂寞感受。
独居老人身上，社交需求的缺口更为显著，子女因忙于工作以及自己的小家庭，无法时刻陪伴，老朋友又各有各事，见面频率日益降低，长时间缺少有质量的面对面交流，人的精神状态极易变得低沉，甚至会影响身体健康。
网络世界的双重面具
不少老年人，为了排解那份寂寞的情绪，开始试着去接触网络社交平台。他们如同年轻人那般去注册账号，然而常常是出于对隐私的担忧顾虑，又或者是有着新鲜感，所以不会使用真实的信息。有人把自己的年龄改小几十岁，运用子女或者孙辈的照片，以年轻人的身份在网络上与人进行交谈。
这种伪装，刚开始的时候，会带来新奇之感，借此能够接触到更多活跃着的网友。然而，时间一旦久了，问题也就跟着出现了。依据虚假身份构建起来的聊天关系，是极为脆弱的，一旦牵涉到线下见面或者深入去交流，谎言便很难继续维持下去。戴着面具去交友，终究是没办法获取到真实的陪伴以及情感支持的。
一次尴尬的线下见面
存在一位老人，分享了自身的经历，她于网上以年轻女性的身份进行聊天，随后有网友坚决要见面，两人相约在一家面馆，对方在见到真人之后难以掩饰内心的惊讶，气氛瞬间变得尴尬，此次经历使她展开反思，网络社交所具备的虚拟性是无法去替代真实的温度的。
和人见面后的那几天当中，她的心里处于一种很不是滋味的状态。她原本的意思仅仅是想要探寻性地找个人去聊聊天，进而感受一番外界的气息，然而最终呈现的结果却是致使双方都陷入了特别尴尬的困境之中。这样的一件事情让她从中获得了认知，那就是，构建于虚假信息基础之上的关系，宛如空中楼阁一般，根本经受不住现实所带来的任何形式的检验 。
回归真实的自我展示
线下见面尴尬了一番后，这位老者将网络资料统统变回真实信息，年龄换了，照片也换成此刻模样，一番更改过后，诚然主动找她聊天的陌生人变少了，然而留下来交流的，大多是情况差不多的同年龄段的人。
显露出真实的模样之后，聊天时的心态便轻松了不少，无需再担忧会被看穿，也用不着编造假象，能够坦然地去谈论退休后的日子、身子的情形、孙辈们的有意思的事儿，同龄人相互之间更易于领会彼此的境况以及沟通的主题，会话起来自然而然地顺畅，压力减轻了许多。
设置门槛提高效率
对于避免漫无目的闲扯，这位老人给自身设定了一个规矩，只要是私聊想要进一步认识之人，必然得先回应几个基本问题，即年龄、居住城市、以前的职业以及现在的爱好，此办法能够迅速筛选出有共同语言的可能对象。
设定简便的门槛之后，聊天的质量显著提高，双方能够得以更快地步入实质性的交流，去谈论各自所喜爱的各类活动，或者探讨所在城市里存在哪些适宜老年人前往的地方，凭借这些基础信息作为铺垫，便能够判定是否具备继续交往的价值，进而节省了双方的时间。
专业人士的观察与建议
国家二级心理咨询师梁慧表明，好多老年人退休后自我价值感觉降低，主动把社交范围给缩小了。这样的.self-closure容易致使情绪低落、郁郁寡欢，长时间如此可能引发心理方面的问题.s，让人越发抵触与外界的接触。
梁慧给出建议，老年人首要的是要去调整心态，得接受退休乃是人生全新阶段，然后在维持积极心态的这个基石之上，应当主动地去维系几个能知心的朋友，与此同时需要培养一两项健康的兴趣爱好，当生活有了重心以及乐趣之时，孤独感自然而然就会减轻。
广场舞背后的情感需求
傍晚时分，城市里大大小小的广场，都有跳广场舞的老人聚集，他们伴随着音乐摆动身体，脸上洋溢着笑容，然而仔细去观察，会发觉很多人跳舞时交流并不多，仅仅是跟着节奏重复动作，对他们来讲，重要的并非舞蹈本身，而是那种融入集体的感觉 。
有一位经常跳广场舞的老人讲，只要音乐响起来，大伙汇聚一同，心情便会开朗不少。她觉得，好多老人跳的并不光是舞，而是要去摆脱寂寞。在集体的律动里面，能够暂且忘掉独处时刻的空虚感觉，体会到自己依旧归属于某个群体。
社交媒体上的互动满足
好多上了年纪的老人掌握了运用智能手机的技能，进而在美篇、微信之类的平台去分享自身生活。每天清晨醒来最先做的一件事便是瞧瞧朋友们发布了啥，给他们点个赞并进行评论，同时也关注自己得到了多少互动。每当收到点赞或者温馨的评论，都会开心好一会儿。
即便这些网络互动是虚拟的，然而却能够提供即时的情感反馈，分享一张旅游照片，分享一篇生活随笔，很快便可以收到回应，使得人觉得自身被关注、被认可，这种低门槛的社交方式，让众多老人寻得了表达和连接的窗口 。
寻找伴侣的现实考虑
退休以后，好多单身老人会思索找个老伴，其中道理很实在，两个人一块吃饭更有香味，出去门旅行有人陪伴，生病之时有人照料，他们所追求的不是那种热热闹闹的爱情，而是平常生活里的彼此扶持以及烟火气息。
寻觅伴侣的进程并非轻松，得考量性格，生活习惯，子女态度，以及经济状况等诸多方面的因素。好多老人借助亲友介绍，老年活动，不然就是婚恋平台 endeavours 和人接触，然而成功率偏低。即便如此这般，这种尝试自身也表征着他们对温暖陪伴的渴慕。
专属的老年网络社区
有的平台类似美篇，吸引了众多中老年之人汇聚，很多已退休。打开该应用，映入眼帘的尽是退休后所写游玩纪事、养生方面感悟体会、毛笔字与绘画以及孙辈成长相关记录。此独特网络文化在这儿得以形成，所涉话题很贴近老年人日常生活，整体营造出的氛围相对比较舒缓且友善。
于此专属空间之中，老人们能够自在地展现退休后的日子，交流彼此共同关切的话题，他们相互学习怎样运用智能手机，分享哪儿存在有意思的老年旅行团，探讨哪一种降压药成效更佳，这般同龄人社区的归属感，是别的社交平台难以予以的。
主动寻找生活的兴奋点
年老之后的生活是不是会处于孤独状态，在很大程度上依靠于个人所做出的选择，存在这样一些老人，他们被动地等待着他人给予关怀，而另有一些老人，会主动采取行动，借助各种各样的资源去丰富自身的生活，网络仅仅只是其中一种工具而已，最为关键的是要寻觅到能够让自己全身心投入进去并且能够感受到快乐的事情 。
不管是去学习新的技能，或是参与志愿活动，又或者是发展兴趣爱好，再不然就是积极去经营社交关系，这当中每一项都得主动地迈出起始的那一步。每一个人的状况以及喜好并不相同，与之适配的方式自然也不一样。然而共同存在的一点是，要是具备积极的生活态度以及行动力，那么便能够在较大程度上驱散孤独所带来的阴影。
要是您在退休之后，究竟是借助怎么样的方式去结识新的朋友，进而排解那种孤独的感觉的呢，欢迎于评论区之中分享您亲身的经历和其中展现的故事，要是您觉得这篇文章是具备帮助作用的，请给予点赞进行支持，也同样欢迎您转发给更多存在需要的朋友 。